tobacco nished essay in hindi

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31 मई: विश्व तंबाकू निषेध दिवस – स्वास्थ्य के प्रति समर्पण और जागरूकता के साथ एक निबंध

World no tobacco day essay in hindi, 31 मई विश्व तम्बाकू निषेध दिवस पर निंबध.

पूरे विश्व के लोगो को तम्बाकू के खतरों से बचाने के लिए और सभी लोग तम्बाकू के खतरों के प्रति सचेत रहे इसी उद्देश्य की पूर्ति के लिए विश्व स्वास्थ्य संघटन | World Health Organization (WHO) के स्थापना दिवस पर पहली बार विश्व स्वास्थ्य संघटन के कुछ सदस्यों द्वारा विश्व तम्बाकू निषेध दिवस | World No Tobacco Day का शुभारम्भ किया गया, फिर आगे चलकर 31 मई 1987 को पहली बार पूरे विश्व में World No Tobacco Day का आयोजन हुआ जिसके बाद हर साल पूरे विश्व के अलग अलग देशो में World No Tobacco Day मनाया जाने लगा,  World No Tobacco Day Essay In Hindi

विश्व तम्बाकू निषेध दिवस पर निबन्ध और बचाव – 31 मई

31 may world no tobacco day in hindi |  tambaku nishedh per nibandh.

एक बात सोचने वाली है की दुनिया के सभी लोग जानते है की तम्बाकू खाने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है लेकिन एक तरफ इन्सान खुद को इतना दिमाग वाला और हर प्राणियों में खुद को श्रेष्ठ समझता है दुनिया में विकास के ऐसे नये नये आयाम स्थापित किये है जिसकी कल्पना भी सम्भव नही थी लेकिन एक तरफ इन्सान खुद को सबसे पढ़ा लिखा दिमागदार व्यक्ति समझता है,

लेकिन तम्बाकू के सेवन के मामले में खुद को इतना नीचे गिरा दिया है की हर इन्सान जानता है की तम्बाकू के सेवन से स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है यहाँ तक की तम्बाकू सेवन से इन्सान की जान तक चली जाती है फिर भी इन्सान कभी भी खुद को तम्बाकू के सेवन के लत से खुद को नियंत्रित नही कर पाता है.

Table of Contents :-

• तम्बाकू छोडो नशा छोडो के 50 नारे स्लोगन

तम्बाकू सेवन के मामले में इन्सान का कुछ ऐसा ही हाल है यदि इन्सान को सीधे तौर से जानवर कह दिया जाय तो बुरा मान लेता है लेकिन यदि उसे जानवरों के राजा यानि शेर कहा जाय तो खुद पर गर्व महसूस करने लगता है ठीक उसी तरह यदि कोई व्यक्ति नशा का आदी है तो वह लोकलाज के डर से कही भी मौका मिलने पर चोरी छिपे नशा जरुर करता है,

लेकिन जब किसी पार्टी, बड़े जगहों पर लोग खुलकर धुम्रपान, नशा करते है तो वही व्यक्ति नशा करने में अपने आप पर फक्र महसूस करता है यानी नशा करने में व्यक्ति कही न कही झूटे मुठे दिखावापन के कारण भी खुद को नशा करने की तरफ ले जाता है

तो अब बात करते है विश्व तम्बाकू निषेध दिवस पर आखिर हम सभी इतने पढ़े लिखे होने के बावजूद आखिर विश्व स्वास्थ्य संघटन | World Health Organization (WHO) को आखिर विश्व के लोगो को जागरूक करने की ऐसी आवश्यकता क्यू पड़ जाती है जिसके चलते पूरे विश्व में विश्व तम्बाकू निषेध दिवस | World No Tobacco Day मनाना पड़ता है तम्बाकू में जिस रसायन की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती है वो है निकोटिन,

निकोटिन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है यह इन्सान को नशे का आदी तो बनाता ही है साथ में इसके प्रभाव से मानव शरीर में अनेको प्रकार के कैंसर जैसी भयंकर बीमारियों को जन्म भी देती है निकोटिन के प्रभाव के चलते व्यक्ति को भूख, प्यास, दिमाग आदि का काम करना बंद कर देता है जिसके चलते धीरे धीरे व्यक्ति पूर्ण रूप से बिना नशे के जीवित नही रह पाता है और वही नशा एक दिन व्यक्ति के जीवन के अंत का कारण भी बनता है.

विश्व स्वास्थ्य दिवस पर नारे स्लोगन

तो ऐसे में एक तरफ जहा व्यक्ति खुद को नशे के चलते बर्बाद तो करता ही है और नशे के कारण उसके साथ के रहने वाले परिवार तथा आसपास के लोग भी बहुत अधिक प्रभावित होते है खासतौर पर अक्सर देखा जाता है की जिन घरो में कोई भी व्यक्ति चोरी छिपे या खुले रूप किसी भी प्रकार से नशे का सेवन करता है,

तो निश्चित ही उस घर के बच्चे भी उन बड़े व्यक्तियों के नशे करते हुए देखते है तो कही न कही बच्चे की सिखने की ललक भी उन्हें बचपन से गलत रास्ते पर ले जाने में सहायक होने लगती है और यही बच्चा आगे चलकर खुलेआम नशे का सेवन करने लगता है जिसके लिए उस बच्चे के घर परिवार के सदस्य या वे वे मित्र दोस्त ही लोग जिम्मेदार होते है जिन जिन लोगो के सम्पर्क में वो बच्चा रहता है.

विश्व तम्बाकू निषेध दिवस कैसे मनाया जाता है

World no tobacco day kaise manaya jata hai.

Anti Tobacco Day Essay In Hindi –  31 May को विश्व स्वास्थ्य संघटन | World Health Organization (WHO) के देखरेख में हर साल World No Tobacco Day मनाया जाता है अलग अलग देशो में सार्वजनिक जगहों पर मार्च, प्रदर्शनी, झंडे बैनर द्वारा लोगो को जागरूक किया जाता है कुछ देश की सरकारे भी इस कार्यक्रम में बढ़कर चढ़कर हिस्सा लेती है,

लोगो द्वारा नाट्य मंचन, तम्बाकू से होने वाले नुकसानों पर विचार विमर्श, भाषण का भी आयोजन किया जाता है जिसमे लोगो को तम्बाकू से होने वाले नुकसानों को बताया जाता है तथा साथ लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहे सजग रहे लोग अपना ख्याल रखे तथा दुसरो को भी लोग इसके बुरे परिणामो से सचेत करते रहे, World No Tobacco Day मनाने का मुख्य यही मकसद होता है.

तम्बाकू निषेध दिवस – खुद को नशे की लत से कैसे बचाए

Nashe ki lat kaise bache | how to leave addiction.

 जो लोग नशा करते है उनके मुह से अक्सर यह सुनने को मिलता है की भाई आखिर हम नशा कैसे छोड़े लाख कोशिश करते है फिर भी नशा की आदत छुट नही पाती है ऐसा कहकर लोग खुद कही न कही अपने आप को नशे के गिरफ्त में पूरी तरह से कैद होकर रह जाते है

तम्बाकू निषेध दिवस पर कथन –

“नशा नाश का जड़ है भाई

यह बात बिलकुल सत्य है की नशा और नाश शब्द में ज्यादा फर्क नही है नशा नाश का कारण बनता है आप कही भी जाईये अगर कही भी नशा करने वाले कोई प्रदार्थ बिक रहा है तो उसपर यह साफ़ साफ शब्दों में लिखा रहता है

तम्बाकू का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

Smoking is injurious to Health

लेकिन इन्सान इतना पढने लिखने के बावजूद खुद को नशा करने से रोक नही पाता है आखिर जब इन्सान जब थक हार जाता है तो वो नशा छोड़ने का उपाय ढूढने लगता है लेकिन फिर भी खुद को नशा से छुड़ा नही पाता है.

मजदूर दिवस पर नारे, स्लोगन्स और स्टेटस

जो लोग नशा छोड़ना चाहते है वे इस बात को ध्यान से पढ़े सबसे पहले आप खुद ही सोचे की आप बड़े है आपका नशा, यदि आपको लगता है की नशा ने आपको गुलाम बना दिया है तो ये आपकी सबसे कमजोरी है क्यूकी इन्सान जो कुछ करना चाहता है वो कर सकता है लेकिन जो लोग खुद को नशे का गुलाम बना लिए है वे चाहकर भी अपने दिमाग से सोच नही सकते है अक्सर जो लोग नशा छोड़ना चाहते है वे किसी भी डॉक्टर या चिकित्सक परामर्श देने वाले के पास तो जाते है और ढेर सारी Medicine और Advice भी ले आते है लेकिन उनको अपने जीवन पर लागू नही कर पाते है.

नशा छोड़ना बहुत ही आसान है जरा सोचिये जब आप चार लोगो के बीच में बैठे हो और वे लोग कुछ खाने को मंगाते है तो कोई आपका दोस्त अगर तम्बाकू, गुटखा खाए रहता है तो वह मगाए गये खाने को सीधा मना कर देता है की अभी उसका मुह भरा हुआ है इसलिए वह अभी खा नही सकता है तो जरा सोचिये उसके लिए वही गुटखा की कीमत ज्यादा है तो अब आपकी बारी आती है अब आप चाहते है की आपको नशा छोड़ना है तो आप भी अपने पास कुछ चाकलेट, टाफी या कोई मीठा प्रदार्थ अपने पास रखिये,

• धूम्रपान पर हिन्दी निबन्ध Smoking Essay in Hindi

जैसे ही आप चार लोगो के बीच में मिलते है जो सब नशा करते है निश्चित ही आपको नशा के लिए कुछ न कुछ ऑफर करेंगे ही अगर उस समय आपके मुह में यही चाकलेट रहता है तो आप भी बेझिझक नशा के लिए मना कर सकते है और कह सकते है की आपने भी अभी कुछ खाया है, ये एक छोटा सा उदाहरण है यानी जीवन में आपको क्या करना है ये खुद आपको अपने पर लागू करना होता है और जो लोग अपने आप पर नियन्त्रण रख पाते है वे कभी भी अपने जीवन में नशा जैसी बुरी आदतों के कभी भी शिकार नही हो सकते है.

तो जरा सोचिये जीवन आपका है इसी कैसे जीना है इसका निर्णय खुद आपको ही करना है यदि डॉक्टर दवा दे भी देता है तो उसे खाना तो आपको ही है यदि आप समय से दवा नही ले सकते तो कभी भी आप नशा नही छोड़ सकते है इसलिए यदि आप नशे के लत के शिकार है तो आप खुद निर्णय ले की मुझे बस अब अभी से नशा नही करना है फिर देखिये आपका यही निर्णय आपके जीवन को बदल कर रख देंगा क्यूकी डॉक्टर का दवा बस एक माध्यम है जो आपको नशे के बजाय दवा खाने पर सोचने के लिए होता है यानी यदि आप अपने जीवन में खुद के लिए निर्णय ले सकते है तो निश्चित ही आप एक दिन पूर्ण रूप से नशा से खुद को मुक्त भी रख सकते है.

तो यदि विश्व स्वास्थ्य संघटन | World Health Organization (WHO) हर साल हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विश्व तम्बाकू निषेध दिवस के जरिये हम सभी को आगाह करती है तो हम सभी का भी यही फर्ज बनता है की पहले खुद नशा से दूर रहे और दुसरो को भी इसके गलत प्रभावों के बारे में सचेत करते रहे

तो खुद का ख्याल रखे सजग रहे और स्वस्थ्य जीवन के साथ अपने जीवन में आगे बढ़ते रहे है

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World No Tobacco Day Essay in Hindi – 31 मई विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर निबंध 2022-23

World No Tobacco Day 2020 : हर साल 31 मई को डब्ल्यूएचओ (WHO) द्वारा विश्व तंबाकू दिवस मनाया जाता है, जो तंबाकू के उपयोग से होने वाली स्वास्थ्य सम्बंधित हानियों को उजागर करता है और खपत को कम करने के लिए प्रभावी नीतियों का इस्तेमाल करता है। तंबाकू का उपयोग वैश्विक स्तर पर मृत्यु का दूसरा कारण है और वर्तमान में दुनिया भर में 10 वयस्कों में से एक की मोत के लिए भी यह जिम्मेदार है। इसलिए हम आप सबसे यही कहेंगे की Say No to Tobacco! आइये देखें essay on world anti tobacco Day in hindi, World No Tobacco Day Nibandh, वर्ल्ड नो तंबाकू डे पर निबंध, विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर निबंध, short essay on World No Tobacco Day in Hindi व हिंदी एस्से ओन वर्ल्ड नो टोबैको डे आदि|

विश्व तंबाकू निषेध दिवस कब मनाया जाता है

विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020 : विश्व तंबाकू निषेध दिवस 31 मई 2020 को विश्व भर में WHO द्वारा मनाया जाता है| इसके अंतर्गत तम्बाकू के खिलाफ होने वाली बिमारिओ के लिए लोगों को जागरूक किया जाता है| इस साल भी ये दिन 31 May 2020, गुरुवार को मनाया जाएगा|

31 मई विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर हिंदी निबंध

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पूरे विश्व के लोगो को तम्बाकू के खतरों से बचाने के लिए और सभी लोग तम्बाकू के खतरों के प्रति सचेत रहे इसी उद्देश्य की पूर्ति के लिए विश्व स्वास्थ्य संघटन / World Health Organization (WHO) के स्थापना दिवस पर पहली बार विश्व स्वास्थ्य संघटन के कुछ सदस्यों द्वारा विश्व तम्बाकू निषेध दिवस / World No Tobacco Day का शुभारम्भ किया गया फिर आगे चलकर 31 मई 1987 को पहली बार पूरे विश्व में World No Tobacco Day का आयोजन हुआ जिसके बाद हर साल पूरे विश्व के अलग अलग देशो में World No Tobacco Day मनाया जाने लगा तम्बाकू सेवन के मामले में इन्सान का कुछ ऐसा ही हाल है यदि इन्सान को सीधे तौर से जानवर कह दिया जाय तो बुरा मान लेता है लेकिन यदि उसे जानवरों के राजा यानि शेर कहा जाय तो खुद पर गर्व महसूस करने लगता है ठीक उसी तरह यदि कोई व्यक्ति नशा का आदी है तो वह लोकलाज के डर से कही भी मौका मिलने पर चोरी छिपे नशा जरुर करता है लेकिन जब किसी पार्टी, बड़े जगहों पर लोग खुलकर धुम्रपान, नशा करते है तो वही व्यक्ति नशा करने में अपने आप पर फक्र महसूस करता है यानी नशा करने में व्यक्ति कही न कही झूटे मुठे दिखावापन के कारण भी खुद को नशा करने की तरफ ले जाता है तो अब बात करते है विश्व तम्बाकू निषेध दिवस पर आखिर हम सभी इतने पढ़े लिखे होने के बावजूद आखिर विश्व स्वास्थ्य संघटन / World Health Organization (WHO) को आखिर विश्व के लोगो को जागरूक करने की ऐसी आवश्यकता क्यू पड़ जाती है जिसके चलते पूरे विश्व में विश्व तम्बाकू निषेध दिवस / World No Tobacco Day मनाना पड़ता है तम्बाकू में जिस रसायन की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती है वो है निकोटिन, निकोटिन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है यह इन्सान को नशे का आदी तो बनाता ही है साथ में इसके प्रभाव से मानव शरीर में अनेको प्रकार के कैंसर जैसी भयंकर बीमारियों को जन्म भी देती है निकोटिन के प्रभाव के चलते व्यक्ति को भूख, प्यास, दिमाग आदि का काम करना बंद कर देता है जिसके चलते धीरे धीरे व्यक्ति पूर्ण रूप से बिना नशे के जीवित नही रह पाता है और वही नशा एक दिन व्यक्ति के जीवन के अंत का कारण भी बनता है तो ऐसे में एक तरफ जहा व्यक्ति खुद को नशे के चलते बर्बाद तो करता ही है और नशे के कारण उसके साथ के रहने वाले परिवार तथा आसपास के लोग भी बहुत अधिक प्रभावित होते है खासतौर पर अक्सर देखा जाता है की जिन घरो में कोई भी व्यक्ति चोरी छिपे या खुले रूप किसी भी प्रकार से नशे का सेवन करता है तो निश्चित ही उस घर के बच्चे भी उन बड़े व्यक्तियों के नशे करते हुए देखते है तो कही न कही बच्चे की सिखने की ललक भी उन्हें बचपन से गलत रास्ते पर ले जाने में सहायक होने लगती है और यही बच्चा आगे चलकर खुलेआम नशे का सेवन करने लगता है जिसके लिए उस बच्चे के घर परिवार के सदस्य या वे वे मित्र दोस्त ही लोग जिम्मेदार होते है जिन जिन लोगो के सम्पर्क में वो बच्चा रहता है|

“तम्बाकू का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है “

“Smoking is injurious to Health”

“No Smoking”

विश्व तम्बाकू निषेध दिवस कैसे मनाया जाता है ?

World No Tobacco Day Kaise Manaya Jata Hai

31 May को विश्व स्वास्थ्य संघटन / World Health Organization (WHO) के देखरेख में हर साल World No Tobacco Day मनाया जाता है अलग अलग देशो में सार्वजनिक जगहों पर मार्च, प्रदर्शनी, झंडे बैनर द्वारा लोगो को जागरूक किया जाता है कुछ देश की सरकारे भी इस कार्यक्रम में बढ़कर चढ़कर हिस्सा लेती है लोगो द्वारा नाट्य मंचन, तम्बाकू से होने वाले नुकसानों पर विचार विमर्श, भाषण का भी आयोजन किया जाता है जिसमे लोगो को तम्बाकू से होने वाले नुकसानों को बताया जाता है तथा साथ लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहे सजग रहे लोग अपना ख्याल रखे तथा दुसरो को भी लोग इसके बुरे परिणामो से सचेत करते रहे, World No Tobacco Day मनाने का मुख्य यही मकसद होता है

World No Tobacco Day Essay in Hindi

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पूरे विश्व के लोगों को तंबाकू मुक्त और स्वस्थ बनाने के लिये तथा सभी स्वास्थ्य खतरों से बचाने के लिये तंबाकू चबाने या धुम्रपान के द्वारा होने वाले सभी परेशानियों और स्वास्थ्य जटिलताओं से लोगों को आसानी से जागरुक बनाने के लिये पूरे विश्व भर में एक मान्यता-प्राप्त कार्यक्रम के रुप में मनाने के लिये विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा पहली बार विश्व तंबाकू निषेध दिवस को आरम्भ किया गया। रोग और इसकी समस्याओं से पूरी दुनिया को मुक्त बनाने के लिये डबल्यूएचओ द्वारा विभिन्न दूसरे स्वास्थ्य संबंधी कार्यक्रम भी आयोजित किये जाते हैं जैसे एड्स दिवस, मानसिक स्वास्थ्य दिवस, रक्त दान दिवस, कैंसर दिवस आदि। बहुत ही महत्वपूर्ण ढंग से पूरी दुनिया में सभी कार्यक्रम आयोजित और मनाये जाते हैं। इसे पहली बार 7 अप्रैल 1988 को डबल्यूएचओ की वर्षगाँठ पर मनाया गया और बाद में हर वर्ष 31 मई को तंबाकू निषेध दिवस के रुप में मनाने की घोषणा की गयी। डबल्यूएचओ के सदस्य राज्यों के द्वारा वर्ष 1987 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस के रुप में इसका सृजन किया गया था। पूरे विश्व से किसी भी रुप में तंबाकू का सेवन पूरी तरह से रोकने या कम करने के लिये लोगों को बढ़ावा देने और जागरुकता के विचार से इसे मनाया जाता है। दूसरों पर इसकी जटिलताओं के साथ ही तंबाकू इस्तेमाल के नुकसानदायक प्रभाव के संदेश को फैलाने के लिये वैश्विक तौर पर लोगों का ध्यान खींचना इस उत्सव का लक्ष्य है। इस अभियान में कई वैश्विक संगठन शामिल होते हैं जैसे राज्य सरकार, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन आदि विभिन्न प्रकार के स्थानीय लोक जागरुकता कार्यक्रम आयोजित करते हैं। निकोटीन की आदत स्वास्थ्य के लिये बहुत हानिकारक है जो कि जानलेवा होता है और मस्तिष्क “अभावग्रस्त” रोग के रुप में जाना जाता है जो कभी भी उपचारित नहीं हो सकता है हालाँकि पूरी तरह से गिरफ्तार किया जा सकता है। दूसरे गैर-कानूनी ड्रग्स, मेथ, शराब, हीरोइन आदि की तरह ये मस्तिष्क डोपामाइन पथ को रोक देता है। दूसरे उत्तरजीविता क्रियाएँ जैसे खाना और पीने वाले भोजन और द्रव की तरह शरीर के लिये निकोटीन की जरुरत के बारे में गलत संदेश भेजने के लिये ये दिमाग को तैयार करता है। उनके जीवन को बचाने के लिये धरती पर पहले से इस्तेमाल करने वालो की मदद के लिये स्वास्थ्य संगठनों के द्वारा विभिन्न प्रकार के निकोटीन की लत छुड़ाने के तरीके उपलब्ध हैं। “तंबाकू मुक्त युवा” के संदेश अभियान के द्वारा और 2008 का विश्व तंबाकू निषेध दिवस को मनाने के दौरान इसके उत्पाद या तंबाकू के प्रचार, विज्ञापन और प्रायोजन को डबल्यूएचओ ने प्रतिबंधित कर दिया है।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस थीम – World No Tobacco Day Theme 2020

विश्व तंबाकू निषेध दिवस को पूरे विश्व भर में प्रभावशाली तरीके से मनाने के लिये, अधिक जागरुकता के लिये लोगों में एक वैश्विक संदेश फैलाने के लिये केन्द्रिय अंग के रुप में हर साल एक खास विषय का डबल्यूएचओ चुनाव करता है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस के उत्सव को आयोजित करने वाले सदस्यों को इस विषय पर दूसरे प्रचारक वस्तुएँ जैसे ब्रौचर, पोस्टर, फ्लायर्स, प्रेस विज्ञप्ति, वेबसाइट्स आदि भी डबल्यूएचओ के द्वारा उपलब्ध कराया जाता है। 1987 से लेकर 2014 के विषय (थीम) वर्ष के आधार पर दिये गये हैं: वर्ष 1987 का थीम था “प्रथम धुम्रपान रहित ओलंपिक (1988 ओलंपिक शीत ऋतु- कैलगैरी)।” वर्ष 1988 का थीम था “तंबाकू या स्वास्थ्य: स्वास्थ्य को चुनें।” वर्ष 1989 का थीम था “तंबाकू और महिलाएँ: महिला धुम्रपान करने वाली: जोखिम को बढ़ाती हुयी।” वर्ष 1990 का थीम था “बचपन और युवा बिना तंबाकू के: बिना तंबाकू के बड़ा होना।” वर्ष 1991 का थीम था “सार्वजनिक स्थल और परिवहन: तंबाकू मुक्त बेहतर होता है।” वर्ष 1992 का थीम था “तंबाकू मुक्त कार्यस्थल: सुरक्षित और स्वास्थ्यकर।” वर्ष 1993 का थीम था “स्वास्थ्य सेवा: एक तंबाकू मुक्त विश्व लिये हमारी खिड़की।” वर्ष 1994 का थीम था “मीडिया और तंबाकू: संदेश को सभी ओर भेजो।” वर्ष 1995 का थीम था “आपकी सोच से ज्यादा होता है तंबाकू की कीमत।” वर्ष 1997 का थीम था “तंबाकू मुक्त विश्व के लिये एकजुट हों।” वर्ष 1998 का थीम था “तंबाकू के बिना बड़ा होना।” वर्ष 1999 का थीम था “डिब्बे को पीछे छोड़ो।” वर्ष 2000 का थीम था “तंबाकू मारता है, बेवकूफ मत बनो।” वर्ष 2001 का थीम था “दूसरों से प्राप्त धुँआ मारता है।” वर्ष 2002 का थीम था “तंबाकू मुक्त खेल।” वर्ष 2003 का थीम था “तंबाकू मुक्त फिल्म, तंबाकू मुक्त फैशन।” वर्ष 2004 का थीम था “तंबाकू और गरीबी, एक पापमय वृत।” वर्ष 2005 का थीम था “तंबाकू के खिलाफ स्वास्थ्य पेशेवर।” वर्ष 2006 का थीम था “तंबाकू: किसी भी रुप या वेश में मौत।” वर्ष 2007 का थीम था “अंदर से तंबाकू मुक्त।” वर्ष 2008 का थीम था “तंबाकू मुक्त युवा।” वर्ष 2009 का थीम था “तंबाकू स्वास्थ्य चेतावनी।” वर्ष 2010 का थीम था “महिलाओं के लिये व्यापार पर जोर के साथ लिंग और तंबाकू।” वर्ष 2011 का थीम था “तंबाकू नियंत्रण पर डबल्यूएचओ रुपरेखा सम्मेलन।” वर्ष 2012 का थीम था “तंबाकू उद्योग हस्तक्षेप।” वर्ष 2013 का थीम था “तंबाकू के विज्ञापन, प्रोत्साहन और प्रायोजन पर बैन।” वर्ष 2014 का थीम था “तंबाकू पर ‘कर’ बढ़ाओ।” वर्ष 2015 का थीम था “तंबाकू उत्पादों के अवैध व्यापार को रोकना।”

Essay on World No Tobacco Day in Hindi

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हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस ( वर्ल्ड नो टोबैको डे) मनाया जाता है. इस दिन को मनाने की शुरुआत विश्व स्वास्थय संगठन (WHO) ने 1987 में की थी. पूरी दुनिया में प्रति वर्ष लगभग 60 लाख लोग तम्बाकू के प्रयोग के कारण मर जाते हैं, इसलिए इस दिन को मनाने के पीछे का ध्येय यही है कि आम जनता तम्बाकू से होने वाले नुक्सान को जाने और तम्बाकू से बने पदार्थों से दूर रहे. तम्बाकू एक धीमा जहर है जो सेवन करने वाले व्यक्ति को धीरे धीरे करके मौत के मुँह मे धकेलता रहता है। लोग जाने अनजाने मे तम्बाकू उत्पादों का सेवन करते रहते है, धीरे धीरे शौक लत मेँ परिवर्तित हो जाता है और तब नशा आनंद प्राप्ति के लिए नहीं बल्कि ना चाहते हुए भी किया जाता है एक शायर ने क्या खूब कहा है – कौन कमबख्त पीता है मजा लेने के लिए, हम तो पीते हैं क्योंकि पीनी पड़ती है ! तम्बाकू उत्पादों का सेवन अनेक रूप में किया जाता है, जैसे बीड़ी, सिगरेट, गुटखा, जर्दा, खैनी, हुक्का, चिलम आदि। सिगरेट, बीडी और हुक्के का हर कश एवं गुटखे, जर्दे, खैनी की हर चुटकी हर पल मौत की ओर ले जा रही होती है। तम्बाकू उत्पादों के सेवन से नुकसान / Harmful effects of tobacco in Hindi तम्बाकू में मादकता या उतेजना देने वाला मुख्य घटक निकोटीन (Nicotine) है यही तत्व सबसे ज्यादा घातक भी है। इसके अलावा तम्बाकू मे अन्य बहुत से कैंसर उत्पन्न करने वाले तत्व पाये जाते है। धुम्रपान एवँ तम्बाकू खाने से मुँह् ,गला, श्वासनली व फेफडोँ का कैंसर (Mouth, throat and lung cancer ) होता है। दिल की बीमारियाँ (Heart Disease ) धमनी काठिन्यता,उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure ) पेट के अल्सर (Stomach Ulcer ), अम्लपित (Acidity), अनिद्रा (insomnia) आदि रोगों की सम्भावना तम्बाकू उत्पादों के सेवन से बढ़ जाती है। तम्बाकू की लत के कारण / Cause of tobacco addiction in Hindi कभी दूसरों की देखा देखी, कभी बुरी संगत मे पडकर कभी मित्रो के दबाब में, कई बार कम उम्र मेँ खुद को बडा दिखाने की चाहत में तो कभी धुएँ के छ्ल्ले उडाने की ललक,कभी फिल्मों मे अपने प्रिय अभिनेता को धूम्रपान करते हुए देखकर तो कभी पारिवारिक माहौल का असर तम्बाकू उत्पादों की लत का कारण बनता है। अधिकतर लोग किशोरावस्था या युवावस्था मेँ दोस्तोँ के साथ सिगरेट, गुट्खा, जर्दा, आदि का शौकिया रूप मेँ सेवन करते है शौक कब आदत एवँ आदत लत मे बदल जाती है पता ही नहीं चलता और जब तक पता चलता है तब तक शरीर को बहुत नुक्सान पहुँच चुका होता है। धूम्रपान, जर्दा, खैनी आदि नशा छोडने के उपाय ( How to quit tobacco / smoking in Hindi ) नशा छोड्ने का मन से निश्चय करेँ। यदि नशा एक बार मेँ झटके से छोड्ना मुश्किल लगे तो धीरे धीरे मात्रा कम करते हुए छोड़ें। सभी मित्रोँ,परिचितों को बता दें कि आपने नशा छोड दिया है ताकि वे आपको नशा करने के लिये बाध्य ना करेँ। डायरी लिखेँ कि आप कब और कितनी मात्रा मे नशा करते हैं क्या कारण है जो आपको नशा करने के लिये प्रेरित होते हैं। अपने पास सिगरेट, गुटखा, तम्बाकू, एवँ माचिस आदि रखना छोड देँ। खान पान एवं लाइफ स्टाइल में सुधार करें। 31 मई को तम्बाकू निषेध दिवस / World No Tobacco Day मनाया जाता है आइये इस अवसर पर हम संकल्प लें कि खुद भी नशा नही करेंगे और अन्य लोगो को भी नशा ना करने के लिये प्रोत्साहित करेंगे।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर कथन

“तंबाकू छोड़ना इस दुनिया का सबसे आसान कार्य है। मैं जानता हूँ क्योंकि मैंने ये हजार बार किया है।”- मार्क तवैन “तंबाकू मारता है, अगर आप मर गये, आप अपने जीवन का बहुत महत्वपूर्ण भाग खो देंगे।”- ब्रुक शील्ड “तंबाकू का वास्तविक चेहरा बीमारी, मौत और डर है- ना कि चमक और कृत्रिमता जो तंबाकू उद्योग के नशीली दवाएँ बेचने वाले लोग हमें दिखाने की कोशिश करते हैं।”-डेविड बिर्न “ज्यादा धुम्रपान करना जीवित इंसान को मारता है और मरे सुअर को बचाता है।”- जार्ज डी प्रेंटिस “सिगरेट छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है तुरंत इसको रोकना- कोई अगर, और या लेकिन नहीं।”- एडिथ जिट्लर “सिगरेट हत्यारा होता है जो डिब्बे में यात्रा करता है।”- अनजान लेखक “तंबाकू एक गंदी आदत है जैसे कथन के लिये मैं समर्पित हूँ।”- कैरोलिन हेलब्रुन

Essay on World No Tobacco Day in English

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World No Tobacco Day is observed around the world every year on May 31. The Member States of the World Health Organization created this in 1987 to draw global attention of the tobacco epidemic and the preventable death and disease it causes. In 1987 , the World Health Assembly passed Resolution calling 7 April 1988 to be the “World No-Smoking Day.” In 1988 , Resolution was passed, calling for the celebration of World No Tobacco Day, every year on 31 May. It aims to reduce the deaths from tobacco related health problems. Tobacco is the second major cause of death in the world. It is well known that half the people who smoke regularly today- about 650 million people – will eventually be killed by tobacco. Equally alarming is the fact that hundreds of thousands of people who have never smoked die each year from diseases caused by breathing second – hand tobacco smoke This yearly celebration informs the public on the dangers of using tobacco, the business practices of tobacco companies, what WHO is doing to fight the tobacco epidemic, and what people around the world can do to claim their right to health and healthy living and to protect future generations.

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तम्बाकू सेवन के दुष्परिणाम निबंध | Essay On Harmful Effects Of Tobacco In Hindi

Essay On Harmful Effects Of Tobacco In Hindi: आज हम तम्बाकू सेवन के दुष्परिणाम निबंध  आपकों यहाँ बता रहे हैं तम्बाकू सेवन हानिकारक व जानलेवा है सामाजिक संदेश आधारित   यहाँ कक्षा 1, 2, 3,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 के बच्चों के लिए 5, 10 लाइन 100, 200, 250, 300, 400, 500 शब्दों में छोटा बड़ा एस्से दिया गया हैं. Tobacco Hindi Essay निबंध  मदद से आप समझ पाएगे तम्बाकू  क्या है इसका प्रभाव सेवन छोड़ने लाभ हानि  आदि  सरल निबंध भाषण लिख पाएगे.

Essay On Harmful Effects Of Tobacco In Hindi

500 words तम्बाकू सेवन के दुष्परिणाम निबंध

हर साल 31 मई के दिन इंटरनेशनल तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने के पीछे उद्देश्य यह है कि लोगों को तंबाकू से होने वाले नुकसानो के बारे में बताया जाए और उन्हें तंबाकू का नशा करने से बचने के लिए प्रेरित किया जाए। हर साल 31 मई के दिन तंबाकू का विरोध करने के लिए अलग-अलग थीम का इस्तेमाल किया जाता है। 

भारत देश में तंबाकू का सेवन करने वाले लोगों की संख्या बहुत ही ज्यादा है और उन सभी लोगों में से किसी ना किसी व्यक्ति को तंबाकू का सेवन करने के कारण कुछ ना कुछ समस्या अवश्य होती है। अधिकतर यह देखा गया है कि जो लोग तंबाकू का सेवन करते हैं, उनमें सबसे ज्यादा खतरा फेफड़े के कैंसर होने का ही होता है क्योंकि तमाकू के अंदर निकोटीन, क्रोमियम, 

आर्सेनिक, बंजोपाइरींस, नाइट्रोजामाइंस जैसे खतरनाक तत्व होते हैं, जो बॉडी के अंदर मौजूद खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते हैं और हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम को पैदा करते हैं।

तंबाकू का ज्यादा सेवन करने से व्यक्ति को फेफड़े का कैंसर हो सकता है। इसके अलावा उसे लीवर का कैंसर भी हो सकता है जो कि सबसे खतरनाक कैंसर माना जाता है, साथ ही उसे कोलन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, मुंह का कैंसर जैसी समस्याएं भी हो सकती है। 

तंबाकू के साइड इफेक्ट सिर्फ यही तक ही सीमित नहीं है इसके अधिक सेवन से आदमी को हृदय रोग का खतरा भी होता है, साथ ही उसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा उसे डायबिटीज का खतरा भी होता है, साथ ही उसके दांत भी पीले पड़ जाते हैं और उसके मुंह में से अत्याधिक बदबू आने लगती है।

तंबाकू का अधिक सेवन करने से जब कोई बीमारी होने वाली होती है, तो उसके पहले कुछ लक्षण भी दिखाई देते हैं, जिसे नजरअंदाज करना सही नहीं होता है। अगर किसी व्यक्ति को तंबाकू का सेवन करने से हमेशा टेंशन बनी रहती है या फिर उसे थकान का अनुभव होता है, उसकी भूख में कमी आ जाती है अथवा

उसे सांस लेने में परेशानी होती है या फिर कैंसर के लक्षण दिखाई देते हैं या फिर उसे गले से संबंधित समस्या होती है अथवा उसे लंबे समय तक खांसी आती है या फिर वह सही प्रकार से सो नहीं पाता है या फिर खाते समय अगर उसे खून निकलता है तो यह इस बात की गवाही देते हैं कि उस व्यक्ति को तंबाकू का सेवन करने से नुकसान हो रहा है और उसे तुरंत तंबाकू का सेवन करना बंद करना चाहिए।

तंबाकू के दुष्परिणाम से बचने के लिए व्यक्ति को तंबाकू को छोड़ना चाहिए, साथ ही गलत संगत में भी नहीं जाना चाहिए। इसके अलावा उसे अपना इलाज कराना चाहिए, वह चाहे तो नशा मुक्ति केंद्र का सहारा ले सकता है।‌ 

जब तंबाकू खाने का मन करे तो चिंगम, स्प्रे या फिर इनहेलर का इस्तेमाल करना चाहिए। खाने में उसे एंटी ऑक्सीडेंट वाली चीजें लेनी चाहिए। हमेशा उसे बिजी रहने का प्रयास करना चाहिए और उसे कसरत भी या फिर योगा अवश्य करना चाहिए।

800 words Harmful Effects Of Tobacco Essay In Hindi

Get Some Best Nare Quotes Essay On Harmful Effects Of Tobacco In Hindi

तम्बाकू एक सूखा नशा हैं जो जीते जी नरक का कष्ट भोगने वाली मादक वस्तु कही जाने तो गलत नहीं होगा. निकोटियाना नामक वनस्पति के पत्तों को सुखाकर तम्बाकू तैयार की जाती हैं, जिसमें निकोटिन नामक विषैला एवं प्राणघातक तत्व होता हैं जो नशा तो देता हैं मगर जीवन अवधि को भी खत्म करता जाता हैं.

यदि तम्बाकू जहर हैं तो कैसा हैं उपयुक्त उत्तर होगा, मीठा जहर जो इन्सान की धीरे धीरे जान निकाल लेता हैं. अपने भारत में तम्बाकू सेवन की प्रवृति दुनियां के अन्य देशों के मुकाबलें में सर्वाधिक हैं. तम्बाकू खाने वाला व्यक्ति तो इसके लिए जिम्मेदार होता ही हैं साथ ही हमारी सरकारे भी इसके लिए कम कसूरवार नहीं हैं.

सरकार को हर वर्ष एक बड़ी रकम तम्बाकू के राजस्व से प्राप्त होती हैं. जिसके चलते वह इसे प्रतिबंधित अथवा रोकने की दिशा में कोई कदम नहीं उठाती हैं. यदि किन्ही राज्यों में गुटखा,  बीड़ी एवं  तम्बाकू पर प्रतिबन्ध  आरोपित किया भी गया हैं. तो उस सख्ती से रोक नहीं है जिससे तम्बाकू व्यापार को रोका जा सके सरकार को भी इस विषय पर नयें सिरे से सोचना चाहिए.

क्योंकि जितना राजस्व तम्बाकू उत्पादों से प्राप्त होता हैं उससे कहीं अधिक मात्रा में स्वास्थ्य खर्च बढ़ जाता हैं लोगों की औसत आयु प्रत्याशा घट जाती हैं. लोग भी तम्बाकू की लत के बाद ही इसके दुष्परिणाम से अवगत होते हैं तब तक बहुत देर हो चुकी होती हैं. क्योंकि तम्बाकू की लत छोड़ना उतना आसान नहीं हैं जितना इसकी लत डालना. धीरे धीरे व्यसन का आदी व्यक्ति स्वयं को विनाश की ओर धकेल देता हैं.

बीड़ी, हुक्का, गुल, गुड़ाकु, जर्दा, किमाम, खैनी, गुटखा और सिगरेट ये भारत में सर्वाधिक प्रयोग किये जाने तम्बाकू उत्पाद हैं. बहुत से लोग बीड़ी, गुटका और सिगरेट की लत के आदि होते हैं. शरीर में किसी भी रूप में तम्बाकू पदार्थ का सेवा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक एवं जानलेवा होता हैं.

परफैरोल तम्बाकू में पाया जाने वाला दूसरा सबसे घातक पदार्थ हैं. यह व्यक्ति की जीवन शक्ति को कम कर टीबी जैसी घातक बीमारियों की ओर ले जाता हैं. इस तत्व से दांत कमजोर होना, पीले पड़ना और मुहं से बदबू का आना शुरू हो जाता हैं. तम्बाकू का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं हैं त्वरित स्फूर्ति तथा आनन्द के वशीभूत होकर इसका सेवन शुरू करने के बाद इससे पीछा छुड़ाना सम्भव नहीं हैं.

तम्बाकू सेवन की अनगिनत हानियाँ हैं जबकि इसका कोई फायदा नहीं हैं. तम्बाकू पदार्थों पर हर दिन बड़ा खर्च, बिमारी हो जाने पर ईलाज का खर्च इस दौरान परिवार तबाह हो जाता हैं. अस्थमा और नपुसंकता तम्बाकू जन्य रोग हैं. निरंतर तम्बाकू सेवन से मुहं की लार पेट में नहीं जाने से भोजन ठीक ढंग से नहीं पच पाता हैं. इससे शुक्राणु निर्माण की प्रक्रिया भी बाधित होती हैं. दीर्घकाल में जीवनदायी शक्ति की नाशक बन जाती हैं.

शरीर में जकड़न , छाती में दर्द, आंखों से कम दिखाई देना, रक्तचाप आदि तम्बाकू के नकारात्मक प्रभाव हैं. नशे की लत से व्यक्ति की चमड़ी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता हैं. एक युवक वृद्ध की तरह दिखने लगता हैं. विगत दो वर्षों में सम्पन्न एक सर्वेक्षण में पाया गया कि भारत की कुल आबादी के 29 फीसदी युवक किसी न किसी माध्यम से तम्बाकू का सेवन करते हैं एक तरह से यह आने वाले समय में भयानक त्रासदी एवं मानव जीवन के संकट का पैगाम हैं.

हालिया समय में प्रकाशित एक शोध में तम्बाकू से होने वाली मौतों का आंकड़ा बेहद डरावना हैं. जिसके अनुसार विश्व में हर छः सैंकड में तम्बाकू का सेवन करने वाले एक व्यक्ति की म्रत्यु हो जाती हैं. इनके अनुसार हर एक मिनट में दस युवक तम्बाकू से होने वाली बीमारी के कारण दम तोड़ लेते हैं. तम्बाकू सेवन करने वाले प्रत्येक दो व्यक्ति में से एक की मौत का कारण तम्बाकू ही होता हैं.

इस लिहाज से संसार में प्रतिवर्ष 70 लाख लोग तम्बाकू चबाने से मर जाते हैं. बच्चों पर जारी एक रिपोर्ट में कहा गया कि २८ फीसदी बच्चों की मृत्यु तम्बाकू के धुंए से होती हैं परिवार में बीड़ी सिगरेट, हुक्का पीने पाने न सिर्फ अपनी मौत को न्यौता देते हैं बल्कि अपने भावी कर्णधारों के भविष्य को भी रौंद डालते हैं.

विश्व स्वास्थ्य संगठन १९८७ से ३१ मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मना रहा हैं.  इन  आंकड़ों को   देखकर तो  यही  कहा  जा सकता हैं. विगत दशकों में तम्बाकू के सेवन करने वालों में कमी की बजाय तीव्र वृद्धि इस तरह के प्रयासों की विफलता का सबूत हैं. तम्बाकू मुक्त समाज के लिए सामाजिक एवं धार्मिक स्तर किये गये प्रयास अधिक प्रभावी हो सकते हैं. समाज के गणमान्य लोगों को चाहिए कि वे समाज से इस कुरीति को समाप्त करे.

• नशाखोरी का युवा समाज व देश पर प्रभाव
• धूम्रपान पर निबंध दुष्परिणाम व रोकने के उपाय व कानून
• धूम्रपान पर उद्धरण
• नशाखोरी की समस्या पर निबंध
• नशा निषेध दिवस पर निबंध

मैं उम्मीद करता हूँ दोस्तों यहाँ दिए गये Essay On Harmful Effects Of Tobacco In Hindi निबंध एस्से आपकों पसंद आए होंगे यदि आपकों यहाँ दी गई जानकारी अच्छी लगी हो तो प्लीज इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे. यह लेख आपकों कैसा लगा यदि आपके पास भी इस तरह के पैराग्राफ हो तो कमेंट कर हमें अवश्य बताए.

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तम्बाकू का नशा – कारण, लक्षण, बचाव एवं उपचार | विश्व तंबाकू निषेध दिवस.

Last Updated: July 17, 2020 By Gopal Mishra 20 Comments

हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस ( वर्ल्ड नो टोबैको डे) मनाया जाता है. इस दिन को मनाने की शुरुआत विश्व स्वास्थय संगठन (WHO) ने 1987 में की थी. पूरी दुनिया में प्रति वर्ष लगभग 60 लाख लोग तम्बाकू के प्रयोग के कारण मर जाते हैं, इसलिए इस दिन को मनाने के पीछे का ध्येय यही है कि आम जनता तम्बाकू से होने वाले नुक्सान को जाने और तम्बाकू से बने पदार्थों से दूर रहे.

तम्बाकू एक धीमा जहर है जो सेवन करने वाले व्यक्ति को धीरे धीरे करके मौत के मुँह मे धकेलता रहता है। लोग जाने अनजाने मे तम्बाकू उत्पादों का सेवन करते रहते है, धीरे धीरे शौक लत मेँ परिवर्तित हो जाता है और तब नशा आनंद प्राप्ति के लिए नहीं बल्कि ना चाहते हुए भी किया जाता है एक शायर ने क्या खूब कहा है –

कौन कमबख्त पीता है मजा लेने के लिए, हम तो पीते हैं क्योंकि पीनी पड़ती है !

तम्बाकू उत्पादों का सेवन अनेक रूप में किया जाता है, जैसे बीड़ी, सिगरेट, गुटखा, जर्दा, खैनी, हुक्का, चिलम आदि। सिगरेट, बीडी और हुक्के का हर कश एवं गुटखे, जर्दे, खैनी की हर चुटकी हर पल मौत की ओर ले जा रही होती है।

• Related:  तम्बाकू और सिगरेट को लेकर क्या कहती हैं दुनिया भर की हस्तियाँ

कौन किसे जलाता है !

तम्बाकू उत्पादों के सेवन से नुकसान / Harmful effects of tobacco in Hindi

• तम्बाकू में मादकता या उतेजना देने वाला मुख्य घटक निकोटीन (Nicotine) है यही तत्व सबसे ज्यादा घातक भी है।
• इसके अलावा तम्बाकू मे अन्य बहुत से कैंसर उत्पन्न करने वाले तत्व पाये जाते है।
• धुम्रपान एवँ तम्बाकू खाने से मुँह् ,गला, श्वासनली व फेफडोँ का कैंसर (Mouth, throat and lung cancer ) होता है।
• दिल की बीमारियाँ (Heart Disease )
• धमनी काठिन्यता,उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure )
• पेट के अल्सर (Stomach Ulcer ),
• अम्लपित (Acidity),
• अनिद्रा (insomnia) आदि रोगों की सम्भावना तम्बाकू उत्पादों के सेवन से बढ़ जाती है।

तम्बाकू की लत के कारण / Cause of tobacco addiction in Hindi

कभी दूसरों की देखा देखी, कभी बुरी संगत मे पडकर कभी मित्रो के दबाब में, कई बार कम उम्र मेँ खुद को बडा दिखाने की चाहत में तो कभी धुएँ के छ्ल्ले उडाने की ललक,कभी फिल्मों मे अपने प्रिय अभिनेता को धूम्रपान करते हुए देखकर तो कभी पारिवारिक माहौल का असर तम्बाकू उत्पादों की लत का कारण बनता है। अधिकतर लोग किशोरावस्था या युवावस्था मेँ दोस्तोँ के साथ सिगरेट, गुट्खा, जर्दा, आदि का शौकिया रूप मेँ सेवन करते है शौक कब आदत एवँ आदत लत मे बदल जाती है पता ही नहीं चलता और जब तक पता चलता है तब तक शरीर को बहुत नुक्सान पहुँच चुका होता है।

धूम्रपान, जर्दा, खैनी आदि नशा छोडने के उपाय ( How to quit tobacco / smoking  in Hindi )

1. नशा छोड्ने का मन से निश्चय करेँ।

2. यदि नशा एक बार मेँ झटके से छोड्ना मुश्किल लगे तो धीरे धीरे मात्रा कम करते हुए छोड़ें।

3. सभी मित्रोँ,परिचितों को बता दें कि आपने नशा छोड दिया है ताकि वे आपको नशा करने के लिये बाध्य ना करेँ।

4. डायरी लिखेँ कि आप कब और कितनी मात्रा मे नशा करते हैं क्या कारण है जो आपको नशा करने के लिये प्रेरित होते  हैं।

5. अपने पास सिगरेट, गुटखा, तम्बाकू, एवँ माचिस आदि रखना छोड देँ।

6. खान पान एवं लाइफ स्टाइल में सुधार करें।

• Related: तंबाकू से होते हैं इतने रोग फिर क्यों नहीं डरते हैं लोग!  ( तम्बाकू निषेध  दिवस  2017 पर  विशेष  लेख )

नशा छोड़ने के आयुर्वेदिक तरीके / Ayurvedic Ways to Quit Tobacco / Smoking

7. 50 ग्राम सौंफ एवँ इतनी ही मात्रा मेँ अजवायन लेकर तवे पर भूने, थोडा नींबू का रस एवँ हल्का काला नमक डाल लेँ। एक डब्बी में रखकर अपनी जेब में रख लें। जब भी सिगरेट एवँ तम्बाकू आदि की तलब लगे तो कुछ दाने मुँह मेँ रख लेँ एवं चबाते रहे इससे तलब कम होगी,अजीर्ण ( indigestion),अरुचि (Anorexia),गैस (Gas, Acidity) में आराम मिलेगा। 8. गुनगुने पानी मे नींबू का रस एवँ शहद डालकर पीना तलब को कम करता है तथा नशे के विषाक्त तत्वों को शरीर से बाहर निकालता है।

9. एक पुडिया मे सूखे आँवले के टुकडे, इलायची ,सौंफ, हरड के टुकडे रखेँ ताकि जब तलब लगे तो कुछ टुकडे मुँह में रखें और चबाते रहें इनसे तलब ( Craving) तो कम होती ही साथ ही खट्टी डकार ,भूख ना लगना (lack of appetite ),पेट फूलने में आराम मिलता है।

नशा छोड़ते वक़्त क्या परेशानी आ सकती है ? / Withdrawal Symptoms in Hindi

सिगरेट ,बीडी,एवं अन्य तम्बाकू उत्पादोँ का नशा छोड्ने पर अनेक लक्षण उत्पन्न हो जाते है जो बहुत परेशान करते है इन्हे विड्रावल लक्षण ( Withdrawal Symptoms ) कहते है जैसे:

• चिंता ( Stress,anxiety)
• बेचैनी (Restlessness)
• भूख ना लगना (lack of appetite )
• ह्रदय की धडकन बढना (Palpitation)
• नींद ना आना (lack of sleep)
• ज्यादा पसीना आना (Excessive sweating)
• नशे की तीव्र इच्छा होना ( Craving )
• अवसाद ( Depression )
• सिर दर्द आदि।

यदि लक्षण ज्यादा गम्भीर ना हों जो कि इस बात पर निर्भर करते हैं कि व्यक्ति नशा कितने समय से और कितनी मात्रा मे कर रहा है तो ऐसी स्तिथि मे आयुर्वेद की जड़ी बूटियां एवं औषधियां बहुत फायदेमंद होती हैं, जैसे-असगंध ,ब्राह्मी, शंखपुष्पी, जटामांसी ,आंवला ,हरड, त्रिफला,मुलहठी ,सौंफ,इलायची,लवण भास्कर ,द्राक्षासव,अश्वगंधा अवलेह,अग्निटुंडी आदि बहुत उपयोगी हैं जिन्हे चिकित्सक की राय से सेवन किया जा सकता है।

31 मई को तम्बाकू निषेध दिवस / World No Tobacco Day  मनाया जाता है आइये इस अवसर पर हम संकल्प लें कि खुद भी नशा नही करेंगे और अन्य लोगो को भी नशा ना करने के लिये प्रोत्साहित करेंगे।

क्योंकि- Addiction is Death !

Dr. Manoj Gupta

Dr.Manoj Gupta

B-3 Palam Vihar, Gurgaon (Haryana) Mob & WhatsApp#:  09929627239 Email:   [email protected] Blog:  drmanojgupta.blogspot.in  (plz visit for Health Articles in Hindi)

डॉ० मनोज गुप्ता राज्य स्तरीय आयुर्वेद के सर्वोच्च पुरस्कार धन्वंतरि पुरस्कार से सम्मानित सीनियर आयुर्वेद विशेषज्ञ हैं। आयुर्वेद एवं स्वास्थ्य लेखन के क्षेत्र में उत्कृष्ट कार्यों के लिए आपको माननीय स्वास्थ्य मन्त्री तथा अनेक संस्थाओं द्वारा सम्मानित किया जा चुका है। आपके लेख राजस्थान पत्रिका, निरोगसुख   जैसे प्रतिष्ठित पत्र-पत्रिकाओं में पब्लिश होते रहे हैं।

 कृपया इस लेख को उन लोगों से ज़रूर शेयर करें जो तम्बाकू सेवन के आदि हों। 

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We are grateful to Dr. Manoj Gupta for sharing this informative Hindi article on the occasion of  World No Tobacco Day.

यदि आपके पास  Hindi  में कोई  article,  inspirational story  या जानकारी है जो आप हमारे साथ share करना चाहते हैं तो कृपया उसे अपनी फोटो के साथ E-mail करें. हमारी Id है: [email protected] .पसंद आने पर हम उसे आपके नाम और फोटो के साथ यहाँ PUBlISH करेंगे. Thanks!

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May 31, 2018 at 12:40 pm

विश्व तम्बाकू निषेध दिवस पर ये आर्टिकल काफी अच्छा लगा है । कई बार देखा गया है की कॉलेज और स्कूल में विद्यार्थी धूम्रपान करते है, उन्हें लगता है की ये भी एक स्टाइल है | लेकिन ये स्टाइल कब लत बन जाती है पता ही नहीं चलता|

और अब तो पुरुष ही नहीं महिलाए भी इस की लत में है| तम्बाकू और धूम्रपान जानलेवा है | इससे व्यक्ति काल के गाल में समा जाता है |

May 31, 2018 at 11:20 am

जब तक लोगों को धुम्रपान के नुकसान का अंदाजा होता है तब तक बहुत देर हो चुकी होती है. जिस सिगरेट को वो पहले शान से पीते थे उसी व्यक्ति को फिर सिगरेट पीने लगती है । अगर आपमें भी यह बुरी आदत है तो इसे जल्द से जल्द छोड़ दें ।

धुम्रपान को अपनी लाइफ से Exit करे और अपनी life को बेहतर और खुशहाल बनाये ।

हर साल 31 मई को विश्व तम्बाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) बनाया जाता है जिसमे यह सन्देश दिया जाता है की तम्बाकू का उपयोग करना हमारे जीवन को कितना नुकसान पहुंचा सकता है ।

तम्बाकू छोड़ें, सेहत से नाता जोडें ।

Have a nice day

May 31, 2018 at 6:20 am

Hi friends Your say is right

September 22, 2017 at 7:06 pm

so useful file for those who want to quit smoking and want to live a better life……..jai hind

August 14, 2016 at 6:54 pm

Thanks sir aapki hindi file ke liye And me bhi nsa chohdne ka pura priyas karunga Our dusro ki bhi help karunga.JAI HIND

May 28, 2016 at 8:12 pm

So fantastic bro g

January 16, 2016 at 8:36 pm

A best thing i observed b’coz i was addicted from tobacco but after leaving this habit i got extraordinary power ad so freshness nowdays i accepts any challenges of my work.. so frds plz leave tobacco today ad start a best life ever my & dr. Guptas wishes are with u i’m leaving my no. Here for any querry cl me on 7507134082 mr. Manoj patil……

December 7, 2015 at 6:01 am

nasha na karege na karne dege

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विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर निबंध

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रूपरेखा : प्रस्तावना - विश्व तंबाकू निषेध दिवस कब मनाया जाता है - विश्व तंबाकू निषेध दिवस का इतिहास - तंबाकू सेवन से होने वाले नुकसान - तंबाकू से होने वाली परेशानियाँ - विश्व तंबाकू निषेध दिवस क्यों मनाया जाता है - विश्व तंबाकू निषेध दिवस कैसे मनाया जाता है - विश्व तंबाकू निषेध दिवस का उद्देश्य - विश्व तंबाकू निषेध दिवस का विषय (थीम) - उपसंहार।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस को अंग्रेजी में "World No-Tobacco Day" कहते हैं। प्रत्येक वर्ष 31 मई को विश्व स्तर में विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। तम्बाकू से होने वाले नुक़सान को देखते हुए साल 1987 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के सदस्य देशों ने एक प्रस्ताव पारित किया, जिसके द्वारा 7 अप्रैल, 1988 से इस दिवस को मनाने का फ़ैसला किया गया। इसके बाद हर 31 मई को तम्बाकू निषेध दिवस मनाने का फ़ैसला किया गया। इस दिवस का उद्देश्य धूम्रपान के सेवन से होने वाली हानियों और ख़तरों से विश्व जनमत को अवगत कराके इसके उत्पाद एवं सेवन को कम करने की दिशा में विश्व को आगे बढ़ाना है।

हर साल 31 मई को "विश्व तंबाकू निषेध दिवस" अथवा "अंतरराष्ट्रीय तंबाकू निषेध दिवस" मनाया जाता है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021, 31 मई सोमवार के दिन मनाया जायेगा। विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020 की थीम "युवाओं को उद्योग के हेरफेर से बचाना और उन्हें तंबाकू और निकोटीन के उपयोग से रोकना (Protecting youth from industry manipulation and preventing them from tobacco and nicotine use)" था। हालाँकि विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021 का विषय (थीम) अभी तक निर्णय नहीं किया है।

तंबाकू से होने वाले घातक नुक़सान को देखते हुए साल 1987 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के सदस्य देशों ने एक प्रस्ताव पारित किया, जिसके द्वारा 7 अप्रैल, 1988 से इस दिवस को मनाने का फ़ैसला किया गया। इसके बाद हर 31 मई को तंबाकू निषेध दिवस मनाने का फ़ैसला किया गया। तत्पश्चात हर साल 31 मई को तंबाकू सेवन को बंद करने के लिए लोगों के अंदर जागरूकता फ़ैलाने के लिए विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता आ रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के सदस्य देशों ने 31 मई का दिन निर्धारित करके धूम्रपान के सेवन से होने वाली हानियों और ख़तरों से विश्व जनमत (जनता की राय) को अवगत कराके इसके उत्पाद एवं सेवन को कम करने की दिशा में आधारभूत कार्रवाई करने की पहल किया है।

तंबाकू का सेवन करने वालों की संख्या भारत में बहुत ज्यादा है। एक रिसर्च के मुताबिक भारत में हर 10वां व्यक्ति किसी न किसी रूप में तंबाकू का सेवन करता है। तंबाकू के ज्यादा सेवन करने से फेफड़ों के कैंसर होने का सबसे ज्यादा खतरा रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि तंबाकू में क्रोमियम, आर्सेनिक, बंजोपाइरींस, निकोटीन, नाइट्रोसामाइंस जैसे तत्व बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। तंबाकू का सेवन करने के कारण होने वाले गंभीर रोगों के बारे में यहां बताया गया है।

• फेफड़ों का कैंसर - फेफड़ों के कैंसर का मुख्य कारण तंबाकू को ही माना जाता है।
• लिवर कैंसर - लिवर कैंसर के कारण भारत में हजारों लोग अपनी जान गंवाते हैं।
• कोलन कैंसर - तंबाकू का सेवन करने से कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• मुंह का कैंसर - मुंह के कैंसर से भारत में पुरुष के नहीं बल्कि महिलाएं भी जूझ रही हैं। तंबाकू का सेवन करने के कारण कई लोगों के मुंह से बोलते वक्त थूक भी निकलने लगता है।
• ​ब्रेस्ट कैंसर - तंबाकू का सेवन करने के कारण महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
• हृदय रोग - तंबाकू का सेवन करने से हृदय रोग जैसी बीमारी हो जाती है।
• इरेक्टाइल डिस्फंक्शन - तंबाकू का सेवन करने के कारण इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का जोखिम कई गुना तक बढ़ जाता है। यह पुरुषों में होने वाली एक ऐसी समस्या है जो इरेक्शन को ठीक तरह से नहीं होने देती है।
• डायबिटीज का खतरा बढ़ जाना - तंबाकू का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
• भूख न लगना।
• सांस लेने में परेशानी।
• कैंसर होने का खतरा।
• गले से जुड़ी समस्या होना।
• लंबे समय तक खांसी होना।
• ठीक प्रकार से नींद न आना।
• कभी-कभी खांसते समय खून आना।

तंबाकू या इसके उत्पादों के उपभोग पर रोक लगाने या इस्तेमाल को कम करने के लिये आम जनता को बढ़ावा और प्रोत्साहन देने के लिये पूरे विश्व भर में विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। पर्यावरण को प्रदूषण मुक्त बनाने के साथ ही विश्व स्तर पर तंबाकू के उपभोग से बचाने के लिये सभी प्रभावशाली कदम की वास्तविक जरुरत की ओर लोगों और सरकार का ध्यान खींचने के लिए अंतरराष्ट्रीय तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस के दिन देश के विभिन्न क्षेत्रों से व्यक्ति, वैश्विक सफलता प्राप्ति के लिये अभियान मनाने में बहुत ही सक्रियता से गैर-लाभकारी और सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन भाग लेते हैं तथा विज्ञापन बाँटने में शामिल होते हैं, नयी थीम और तंबाकू इस्तेमाल या इसके धुम्रपान संबंधी उत्पादों के बुरे प्रभावों से संबंधित जानकारी पर पोस्टर की प्रदर्शनी की जाती है। विश्व तंबाकू निषेध अभियान की ओर लोगों के दिमाग को आकर्षित करने के लिये लोग अलग-अलग प्रकार के प्रतीकों का प्रयोग करते हैं। कुछ प्रतीक चिन्ह है, फूलों के साथ साफ ऐस्ट्रे, तंबाकू इस्तेमाल से नुकसान पहुँचाने वाले मुख्य शारीरिक अंगों को उभारना (जैसे हृदय, फेफड़ा, गुर्दा आदि), तंबाकू निषेध के चिन्ह को प्रदर्शित करना, धुम्रपान के कारण मस्तिष्क की मृत्यु को दिखाना, इंटरनेट का प्रयोग करके प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष पोस्टर प्रदर्शित करना, ब्लॉग आदि दूसरे माध्यमों से लोगों को जागरुक बनाने का प्रेरक कार्य किया जाता है। इस दिन विभिन्न कार्यक्रम कर लोगों को तंबाकू से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नुक़सान के बारे में बताया जाता है।

अंतर्राष्ट्रीय तंबाकू निषेध दिवस का उद्देश्य धूम्रपान उद्योग, स्वास्थ्य के लक्ष्यों को व्यावहारिक होने की दिशा में रुकावट, धूम्रपान उद्योग के मुक़ाबले में धार्मिक मान्यताएं, धूम्रपान को रोकना सबकी ज़िम्मेदारी, धूम्रपान के विस्तार के मुक़ाबले में विधि पालिका, न्याय पालिका और कार्यपालिका की ज़िम्मेदारी और अंततः धूम्रपान की अंतर्राष्ट्रीय कंपनियों को बंद किया जाये जैसे विषयों की समीक्षा की जानी चाहिए। इस मार्ग से धूम्रपान के सेवन में कमी और आम जनमत (जनता की राय) के स्वास्थ्य में वृद्धि की दिशा में महत्त्वपूर्ण क़दम उठाना ये दिवस का उद्देश्य है।

• वर्ष 2019 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस का थीम "तंबाकू और फेफड़ो का स्वास्थ्य (Tobacco and Lung Health)" था।
• विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020 की थीम "युवाओं को उद्योग के हेरफेर से बचाना और उन्हें तंबाकू और निकोटीन के उपयोग से रोकना (Protecting youth from industry manipulation and preventing them from tobacco and nicotine use)" था।
• हालाँकि विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021 का विषय (थीम) अभी तक निर्णय नहीं किया है।

डब्ल्यूएचओ ने स्वास्थ्य पर तंबाकू के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए कई प्रकार के अभियान चलाये जाते है। तम्बाकू से होने वाले रोग और इसकी समस्याओं से पूरी दुनिया को मुक्त बनाने के लिये डबल्यूएचओ द्वारा विभिन्न दूसरे स्वास्थ्य संबंधी कार्यक्रम भी आयोजित किये जाते हैं जैसे एड्स दिवस, मानसिक स्वास्थ्य दिवस, रक्त दान दिवस, कैंसर दिवस आदि। बहुत ही महत्वपूर्ण ढंग से पूरी दुनिया में सभी कार्यक्रम आयोजित और मनाये जाते हैं। पूरे विश्व से किसी भी रुप में तंबाकू का सेवन पूरी तरह से रोकने या कम करने के लिये लोगों को बढ़ावा देने और जागरुकता के विचार से इसे मनाया जाता है। दूसरों पर इसकी जटिलताओं के साथ ही तंबाकू इस्तेमाल के नुकसानदायक प्रभाव के संदेश को फैलाने के लिये वैश्विक तौर पर लोगों का ध्यान खींचना इस उत्सव का लक्ष्य है। इस अभियान में कई वैश्विक संगठन शामिल होते हैं जैसे राज्य सरकार, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन आदि विभिन्न प्रकार के स्थानीय लोक जागरुकता कार्यक्रम आयोजित कर के इस दिवस को मनाया जाता है।

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